KUNG FU
ET QI GONG ACCESSIBLE À TOUS
ET QI GONG
Un art martial complet pour le corps, l'esprit... et le quotidien
Nos cours de Kung Fu Hung Gar à Lyon ne se limitent pas à l’apprentissage des techniques martiales. Ils développent également votre bien-être, votre force intérieure, votre maîtrise de soi et votre confiance en vous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Encadrés par un professeur diplômé d’État et un assistant expérimenté, nos entraînements sont conçus pour s’adapter au niveau de chaque élève – du débutant ceinture blanche au pratiquant confirmé ceinture noire.
Que vous souhaitiez apprendre le Kung Fu pour améliorer votre forme physique, découvrir un art martial traditionnel ou progresser vers un haut niveau, notre école vous accompagne à chaque étape.
Nos cours de Kung Fu Hung Gar à Lyon allient techniques martiales et bien-être. Ils renforcent votre force intérieure, maîtrise de soi et confiance, pour tous âges et niveaux.
Encadrés par un professeur diplômé d’État et un assistant expérimenté, les entraînements s’adaptent à chaque élève, du débutant ceinture blanche au pratiquant confirmé.
Que vous vouliez vous mettre en forme, découvrir un art martial traditionnel ou progresser, notre école vous accompagne à chaque étape.
Un déroulé de cours pensé pour progresser
Chaque séance dure 2h00 et suit une structure précise, rythmée et motivante :
Mise en condition:
Salut traditionnel (du fondateur, puis du professeur)
Échauffement complet : de la tête aux pieds
Renforcement interne : travail en profondeur des muscles, tendons et ligaments
Développement technique et énergétique:
Respiration maîtrisée pour canaliser l’énergie Apprentissage des techniques de base : poings, pieds, paumes, coudes, blocages…
Postures et déplacements pour développer l’équilibre et la stabilité
Exercices à deux : self-défense, frappes, esquives, clés, applications concrètes
Fluidité et mémorisation:
Kuyen: enchaînement techniques qui renforcent mémoire, coordination et ancrage
Retour au calme:
Étirements, respiration et recentrage
Salut final dans le respect de soi et des autres
Tai Chi & Qi Gong
Les cours sont dispensés sous la responsabilité d’un spécialiste des arts martiaux et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Pour qui ?
Ouverts à tous – débutants comme confirmés – avec un suivi personnalisé et une progression par niveaux.
Déroulement d’un cours :
- Échauffement et travail énergétique Qi Gong
- Apprentissage progressif des formes (Tao) du style Yang : 24, 48 ou 88 mouvements
- Étude d’armes traditionnelles : épée et sabre
- Travail respiratoire et postural
- Tui Shou: exercices à deux et applications techniques
Fréquence des cours
Chaque élève suit :
⏱️ De un à deux cours de 2h00 par semaine
🧮 Groupes par niveau : pour progresser avec justesse et motivation
🥋 Tenue traditionnelle fournie à l’inscription : veste blanche, pantalon noir, ceinture correspondant au grade
Lundi
-
Qi Qong
10h30 - 12h -
Kung fu Débutants 1
18h30 - 20h30 -
Kung fu Vert et Noir
20h30 - 22h30
Mardi
-
Kung fu Ados 1 et 2
18h - 19h30 -
Kung fu Débutants 2
19h45 - 21h45
Mercredi
-
Baby kung fu 5-6ans
14h30 - 15h30 -
Baby kung fu Enfant 1
15h30 - 16h50 -
Baby kung fu Enfant 2
16h50 - 18h15 -
Kung fu Débutants 1
18h30 - 20h30 -
Kung fu Vert et Noir
20h30 - 22h30
Jeudi
-
Kung fu Débutants 2
18h30 - 20h30 -
Kung fu Vert et Noir
20h30 - 22h30
Vendredi
-
Qi Quong
10h45 - 12h15 -
Kung fu Ados 1 et 2
18h30 - 19h30 -
Kung fu Interne
19h30 - 21h30
Tarifs & Formules d’adhésion
Documents à fournir à la rentrée :
Certificat médical ou formulaire FFKDA
Autorisation parentale pour les mineurs
Cours Baby
350 €/an + (Goûter inclus)
-
Baby 1 (5-6 ans)
4 cours de 1h30/mois -
Baby 2 (6-7 ans)
4 cours de 1h30/mois
Cours Enfant
450 €/an + (Goûter inclus)
-
Enfant 1 (7-9 ans)
4 cours de 1h30/mois -
Enfant 2 (9-10 ans)
4 cours de 1h30/mois
Cours Adultes
Formule annuelle
- 4 cours de 2h/mois - 420€
- 6 cours de 2h/mois - 520€
- 8 cours de 2h/mois - 620€
Paiement annuel (possibilité d’échelonnement)